neurosciences

Attention à mon attention

L’attention est une capacité très sensible pour tous. Elle l’est d’autant plus chez les enfants touchés par une dyslexie, une dysphasie, une dyspraxie ou un déficit d’attention (TDAH). C’est également une habilité qui peut être entravée chez les Enfants Intellectuellement Précoces (EIP, Haut Potentiel). Le cerveau va filtrer constamment ce qui lui semble important et …

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Mémorisation et oubli : retenir une leçon

Comment retenir efficacement une leçon ? « J’sais plus », « j’ai oublié », « c’est pas important ça»… Chez les « dys », le temps de devoirs est fréquemment synonyme de « galère ». Pour leurs parents aussi généralement ! Comment les aider à retenir une leçon ? Si l’on parle beaucoup de la mémoire, de son fonctionnement, et de ses capacités, on entend trop peu parler …

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Dossier sommeil : impossible d’arrêter de penser(3)

Sommeil : impossible d’arrêter de penser.    (3ème partie)        Nous avons vu les recommandations classiques pour arriver à vous endormir, mais le soir, vous faites partie des « cogiteurs » : impossible d’arrêter de penser ! Vous avez tenté de respecter vos signes annonciateurs, vous êtes partie vous coucher dans le quart d’heure qui les ont suivis …

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Dossier sommeil : comment retrouver le sommeil ?(2)

Comment retrouver le sommeil favoriser l’arrivée du sommeil  (2ème partie)    La semaine dernière, nous avons vu que notre corps nous envoyaient des signaux qui annonçaient l’arrivée du sommeil. Il y a aussi des conditions qui favorisent l’arrivée du sommeil et qui nous conditionnent à aller dormir.   Se préparer à aller dormir Se brosser les …

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Dossier sommeil : comment retrouver le sommeil ?(1)

Comment retrouver le sommeil : les bonnes conditions       (1ère partie)          La semaine dernière, nous avons vu les conséquences du manque de sommeil. Voyons ensemble aujourd’hui, comment être dans de bonnes conditions pour dormir. Etre attentif aux signaux annonciateurs du sommeil. Nous avons vu dans l’article du Mai 2014 que le …

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Dossier sommeil : les conséquences du manque de sommeil

Les conséquences du manque de sommeil Un manque de sommeil n’est pas sans conséquences. Il affecte en premier lieu notre humeur. Je pense que nous en avons tous fait l’expérience. Après une mauvaise nuit, nous sommes plus irritables. Nous nous mettons plus facilement en colère et sommes rapidement triste. Nous sommes plus émotifs[1]. Le manque …

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Dossier sommeil : les écrans les seuls coupables ?(2)

  Ecrans, tablettes, ordi… sont-ils vraiment les seuls coupables de nos problèmes de sommeil ? (2ème partie) La semaine dernière, en première partie, nous avons commencé à voir que les écrans n’étaient pas les seuls coupables du déphasage du sommeil de nos enfants. Le décalage du repas du soir et l’attente du retour des parents font …

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Dossier sommeil : les écrans les seuls coupables ?

  Ecrans, tablettes, ordi… sont-ils vraiment les seuls coupables ? Dans l’article « Identifier les coupables », nous avons vu l’impact de l’utilisation des ordinateurs, des tablettes, et de façon plus générale, des écrans sur le sommeil. En effet, certains spectres présents dans la lumière retardent l’arrivée du sommeil en retardant la sécrétion de mélatonine. Il est donc …

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Colère et conflits diminuent notre espérance de vie

Relations sociales stressantes et augmentation de la mortalité. Votre conjoint vous pourrit la vie, votre voisin vous bousille votre tranquillité, vos enfants sous constamment sur vos basques, les conflits dans votre famille sont légion, … Vos relations sociales sont une source récurrente de stress. Sachez alors que vous diminuez fortement votre espérance de vie. Trop …

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