Ecrans, tablettes, ordi… sont-ils vraiment les seuls coupables de nos problèmes de sommeil ? (2ème partie) La semaine dernière, en première partie, nous avons commencé à voir que les écrans n’étaient pas les seuls coupables du déphasage du sommeil de nos enfants. Le décalage du repas du soir et l’attente du retour des parents font […]
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Examen oral : faire baisser le stress Ça y est les examens approchent ! Et surtout vous devez passer un oral. L’idée de parler devant un jury vous glace d’effroi. Prendre la parole en classe est déjà un défi alors rien que l’idée de cet oral vous fait blêmir… Vous avez réalisé votre part :
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Ecrans, tablettes, ordi… sont-ils vraiment les seuls coupables ? Dans l’article « Identifier les coupables », nous avons vu l’impact de l’utilisation des ordinateurs, des tablettes, et de façon plus générale, des écrans sur le sommeil. En effet, certains spectres présents dans la lumière retardent l’arrivée du sommeil en retardant la sécrétion de mélatonine. Il est donc
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Relations sociales stressantes et augmentation de la mortalité. Votre conjoint vous pourrit la vie, votre voisin vous bousille votre tranquillité, vos enfants sous constamment sur vos basques, les conflits dans votre famille sont légion, … Vos relations sociales sont une source récurrente de stress. Sachez alors que vous diminuez fortement votre espérance de vie. Trop
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Pour comprendre pourquoi l’origine neurobiologique du TDAH est confirmée. Depuis des années, le TDAH (Trouble Déficitaire d’Attention avec Hyperactivité) est très controversé. En effet, depuis des années des études sont réalisées mais aucune n’identifiait la cause première. On sait depuis longtemps qu’il a une origine neurologique. Le TDAH touche l’attention et la concentration et de
TDAH : comprendre l’origine neurobiologique Lire la suite »
Bonne semaine fleurie
Pensée positive du lundi matin (49) Lire la suite »
Stage Confiance en soi et remobilisation scolaire La confiance en soi, c’est quoi ? La confiance en soi est un stock d’énergie positive et puissante qui permet de fonder, fabriquer, créer… et même d’être en capacité d’apprendre. Quand elle a été effritée, malmenée, tailladée, c’est toute la sécurité « intérieure » qui est ébranlée. Une semaine
Comment utiliser la lumière à spectre bleue ? La lumière de spectre bleue contenue dans la lumière blanche est donc responsable de la régulation de nos cycles circadiens. Autrement dit, elle participe activement à contrôler notre état de vigilance. Qu’est-ce que la vigilance ? La vigilance est un état qui nous permet de réceptionner un grand
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Stage Méthodologie de pré-rentrée Une semaine avant la rentrée scolaire, ce stage est l’occasion de prendre un nouveau départ. Il répond à la problématique de l’apprentissage des leçons : ♦ Comment apprend-on une leçon ? ♦ Comment se préparer à une évaluation ? ♦ Quelles sont les bonnes conditions d’apprentissage ? Mets-toi au travail ! Révise tes leçons ! Concentre-toi !
